Citron

Famille : Rutacées

Nom botanique : Citrus limonum

Aussi appelée :

Citronnier Limonier ; Nom Corse: Limone

Origine :

Méditerranée

Partie de la plante distillée : zestes

Citron : ORIGINES & HISTOIRE(S)

Aujourd’hui encore, l’origine du Citron pose question.

Originaire de Chine, le Citron serait arrivé en Moyen-Orient en suivant la route de la soie puis en Europe grâce aux déplacements des Hébreux pour qui le Citron symbolise la perfection et la beauté.

De récentes études tendraient cependant à ancrer son origine non pas en Chine mais en Méditerranée. Le Citron, dont l’étymologie signifie « fruit du cédratier » serait un hybride entre le Cédrat et la Bigarade (l’Orange amère).

Chez les Grecs, les Romains ou les Arabes, les citronniers peuplent les jardins et sont utilisés en cuisine pour agrémenter les légumes crus et conserver les viandes. Connu pour ses vertus thérapeutiques, le Citron était prescrit par les médecins (y compris Avicenne) pour lutter contre les fièvres mais aussi les poisons et les venins. Une légende égyptienne disait que deux malfaiteurs furent un jour livrés aux serpents. Un seul des deux survécut car il avait mangé du Citron.

On raconte d’ailleurs que l’Empereur Néron en consommait beaucoup pour s’immuniser contre les poisons qu’il redoutait.

Vous pouvez vous aussi vous protéger d’une intoxication grâce au Citron. Saviez-vous que le jus de Citron tue 93% des bactéries d’une huître en 15 minutes ! (étude menée par Charles Richet)

Pour la petite histoire - si la Floride est aujourd’hui l’un des plus gros producteurs de Citron c’est grâce à Christophe Colomb qui amena le fruit avec lui dans son tour du monde.

Il existe plus de cinquante variétés de Citron: l’Euréka de Californie, le plus consommé au monde, le Citron de Sorrente avec lequel on fait le Limoncello mais aussi le Verna, l’Internado ou le Lisbon. La liste est longue…

Aujourd’hui et depuis plus de 80 ans, le Citron est célébré chaque année dans la Ville de Menton. La légende raconte qu’Eve aurait pris un Citron avec elle avant d’être chassée du jardin d’Eden. Adam et elle marchèrent longtemps avant de s’établir dans le Sud de la France y voyant une alternative acceptable au paradis perdu. Eve y planta le Citron et ainsi naquit la ville de Menton…

Vous souriez ? C’est normal, c’est l’effet Citron. Excellent pour le moral, c’est aussi une formidable Essence du quotidien qu’on vous invite à découvrir grâce à nos auteurs de référence.

Citron : Les vertus de son huile essentielle

Propriétés thérapeutiques

Renforce l’immunité naturelle Régule le métabolisme Régulatrice hépatique Antivomitive Antiseptique générale Antivirale Antibactérienne Tonique digestive Carminative Dépurative générale Fluidifiante sanguine Effet Vitamin P-Like Antioxydante Tonique cutanée Antiseptique cutané et aérien Tonique nerveux Dynamisante Stimulante

Indications fréquentes

Fatigue digestive, hépatique, pancréatique Nausées Maladies infectieuses et contagieuses (intestinales, ORL, etc) Prévention des épidémies Faiblesse immunitaire Hypertension Artériosclérose Fragilité capillaire Phlébite Hémorroïdes Stases veineuses Jambes Lourdes Obésité Drainage lymphatique Peaux matures Peaux mixtes à grasses Rides Vieillissement prématuré Acné Comédons Furoncles Couperose Ongles cassants Fatigue Asthénie Lassitude Baisse de la concentration

Citron : COMMENT UTILISER SON HUILE ESSENTIELLE

Petite synthèse des principales indications & utilisations citées par nos auteurs de référence*

Ceci ne remplace pas la consultation d'un médecin ou pharmacien aromathérapeute, qui seuls peuvent vous fournir un conseil personnalisé.

Nous avons compilé ici quelques formules utiles au quotidien.

Si elles vous intéressent, nous vous conseillons de vous reporter aux ouvrages directement.

Les auteurs y compilent leurs recettes mais aussi leurs conseils et explications détaillés.

1ml = 25-30 gouttes
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale
MH = Macérât Huileux

Citron : Précautions d'emploi de son huile essentielle

Diluée à 20% dans une huile végétale de sésame, de noyau d'abricot, à l'état pur elle peut provoquer des irritations de la peau.
Évitez toute exposition au soleil dans les 8h après une application cutanée, l'essence de Citron est photosensibilisante.

A éviter dans les 3 premiers mois de grossesse.
Allergènes: Limonene, linalol, neral, geranial, citronellol, geraniol.

Les Huiles Essentielles sont des substances puissantes et complexes qu’il faut manier avec précaution !

Si vous débutez en aromathérapie, n’hésitez pas à consulter notre page de conseils et à vous faire accompagner par un professionnel (pharmacien spécialiste ou thérapeute) seul capable de vous fournir un conseil personnalisé - ces indications ne remplacent pas la consultation.

Diffusion
+++
Voie orale
+++
Attention, cette voie n'exclut pas le risque photosensibilisant
Olfaction
++

RECETTES

01 EN CUISINE Cuisine & Usage quotidien+

Diluer 30 gouttes de votre Essence de Citron dans un litre d'huile d'Olive ou de Tournesol, aromatisez d'un geste simple vos plats.

Miel aromatique: 1 goutte d’Essence de Citron pour 1 c.à soupe de miel, pour aromatiser les yaourts, le thé…

8 gouttes d’Essence de Citron dans les pâtes à crêpes, à gâteaux, pour remplacer les zestes.

Aude Maillard

02 DIGESTION & DETOXDigestion+

Au quotidien, 2 gouttes d’Essence de Citron le matin avant le repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer activera toutes les fonctions digestives et hépato-pancréatiques d’où découle une véritable détoxication.

Dominique Baudoux

03 MAL DES TRANSPORTSConfort digestif+

Pour adultes et grands enfants.

Mélangez:

HE Basilic Exotique 1 goutte
HE Menthe Poivrée 1 goutte
HE Mélisse 1 goutte
Essence de Citron 1 goutte

Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte. Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace.

Danièle Festy

04 NAUSEESEnfants+

1 à 2 gouttes d’Essence Citron sur un comprimé neutre ou sur un sucre, à laisser fondre sous la langue.

ou: à réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

Essence de Citron 7mL
HE Menthe poivrée 3mL

Déposer 1 à 2 gouttes sur le dos de la manier laper du bout de la langue progressivement. À répéter toutes les 20 minutes tant que la nausée persiste.

REMARQUE: convient pour toutes les nausées sauf les nausées de la femme enceinte et de l’enfant de moins de 30 mois.

CONTRE-INDICATIONS: femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 30 mois et déconseillé avant 6ans, à utiliser ponctuellement pour un sujet hypertendu et/ou cardiaque, ainsi que le sujet sous médicaments anti-coagulants.

À SAVOIR: pour les enfants en bas âge, l’Essence de Citron est particulièrement efficace pour les nausées. C’est bien une des rares huiles essentielles qui peut-être envisagée en bouche dès l’âge de 18 mois. Pour cela, il faut faire tomber une goutte sur le dos de la main de la maman et déposer une trace d’Essence sur le bout de la langue de l’enfant. Pour cette indication, ce sera largement suffisant, répéter 2 à 3 fois de suite à 10 minutes d’intervalle si nécessaire.

Aude Maillard

05 NAUSEES GROSSESSEMaternité+

Diluez 1 goutte d’Essence de Citron dans 1 c. à café de miel ou posez-la sur un sucre ou un comprimé neutre et laissez-le fondre en bouche. En cas « d’urgence », vous pouvez poser directement la goutte d’huile essentielle sous la langue.

La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez jusqu’à 4 à 5 fois dans la journée si nécessaire.

+ en massages et à respirer:

Essence de Citron 1 goutte
HE Basilic exotique 1 goutte
HE Mélisse 1 goutte

Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte.

Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace. Dans ce cas, nous vous suggérons de remplir un flacon à parties égales avec chacune de ces huiles essentielles et de ne plus le quitter !

À avaler - mélangez:

Essence de Citron 10 gouttes
HE Basilic exotique 10 gouttes
HE Camomille romaine 10 gouttes
HE Lavande officinale 10 gouttes

Versez 2 gouttes de ce mélange sur 1 sucre brun et laissez fondre en bouche, autant de fois que souhaité dans la journée (sans dépasser 6 prises toutefois).
La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez plusieurs fois dans la journée si nécessaire.

Danièle Festy

06 CALCULS BILIAIRESConfort digestif+

A avaler - mélangez:

HE Romarin à verbénone 1 goutte
HE Menthe poivrée 1 goutte
HE Basilic exotique 1 goutte
Essence de Citron 1 goutte

Versez sur 1 comprimé neutre ou dans une petite cuillère de miel ou d’HV et laissez fondre en bouche toutes les 15min pendant 1h.

Danièle Festy

07 CRISE DE FOIEConfort hépatique+

Par voie orale, à la dose de 2 ou 3 gouttes par prise (dans un peu de miel ou de sirop d’agave) 3 à 5 fois par jour pendant quelques jours. Elle peut être aussi utilisée aussi en massage de la région du foie: quelques gouttes pour chaque application, plusieurs fois par jour.

Christian Escriva

08 FOIE FATIGUEConfort hépatique+

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 5mg
HE Livèche 25mg
HE Romarin à verbénone 25mg
HE Menthe poivrée 5mg
HE Basilic exotique 10mg

Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 10 jours. Arrêtez pendant 10 jours.
Arrêtez pendant 10 jours puis reprenez encore 10 jours.

Danièle Festy

09 GUEULE DE BOISConfort hépatique+

HE Romarin à verbénone
HE Citron zeste

2 gouttes de Citron et 1 goutte de Romarin à verbénone dans une petite cuillère avec un peu d’huile de colza à avaler. À répéter toutes les 20 minutes, 3 à 5 fois de suite le temps que l’état s’améliore.

Aude Maillard

10 BAIN DE BOUCHEHygiène buccale+

Recette pour 50mL - Conservation 3 mois

Essence de Citron 8 gouttes
HE Laurier noble 2 gouttes
HY Laurier noble 4 c. à soupe
Alcool à 90° 1 c.à soupe

Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon.

Antibactérien, purifiant, antiseptique, ce bain de bouche rafraîchissant est idéal pour parfaire l’hygiène dentaire. À utiliser en gargarisme une à deux fois pas semaine.

Aude Maillard

11 MAUVAISE HALEINEEnfants+

HE Menthe poivrée 2 gouttes
Essence de Citron 2 gouttes
HE Basilic exotique 1 goutte
HE Cardamone 2 gouttes

2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d’huile d’Olive.

D.B.

En bain de bouche: versez 1 goutte dans un petit verre d’eau. Prenez le tout en bouche (éventuellement en 2 fois), promenez le liquide partout le long des joues, de la langue, sous la langue, le long du palais, puis recrachez. Ce bain de bouche rafraîchit l’haleine pour quelques heures. Renouvelez après chaque repas et dès que le besoin s’en fait sentir.

D.F.

Dominique Baudoux - Danièle Festy

12 CELLULITE Peau & Soins cutanés+

En massages - demandez au pharmacien de préparer l’huile anticellulite « pré-douche » suivante dans un flacon de 100mL:

Essence de Citron 5mL
HE Immortelle corse 3mL
HE Cyprès de Provence 5mL
HE Cèdre de l’Atlas 5mL
Essence de Pamplemousse 5mL
HV Arnica qsp 100mL

Appliquez 10 gouttes par zone à traiter en massages profonds avant la douche.

Triturez, pincez (sans vous faire mal, il s’agit juste de réveiller la région, pas de la punir !) les poches spécialement envahies.

+ À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

HE Cyprès de Provence 25g
HE Basilic exotique 30mg
HE Menthe verte (mentha spicata) 15mg
HE Hysope couchée 10mg

Avalez 1 gélule matin, midi et soir pendant 20 jours. Arrêtez une semaine et recommencez…

Danièle Festy

13 DESTOCKAGE DES GRAISSESMétabolisme+

Le réflexe: versez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cures de 3 semaines.

Versez 3 gouttes d’HE Menthe poivrée dans 1L d’eau, gazeuse de préférence, et buvez dans la journée.

En massages - mélangez:

Cèdre de l’Atlas 6 gouttes
HV Massage 1 c. à soupe

Massez 2 fois par jour les zones surchargées avec cette formule.

Attention, l’huile essentielle de Cèdre est interdite chez la femme enceinte ou allaitante.

Danièle Festy

14 COUPE-FAIMAppétit+

Le réflexe: posez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 à 6 fois par jour.

Danièle Festy

15 AMINCISSEMENTMétabolisme+

Essence de Citron 2 gouttes
HE Menthe poivrée 2 gouttes
HE Romarin à verbénone 1 goutte
HE Patchouli 1 goutte

3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d’huile d’Olive 3 fois par jour avant les repas.

Dominique Baudoux

16 RETENTION D'EAU Circulation & Drainage+

Le réflexe: posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour.

Danièle Festy

17 OBESITEMétabolisme+

Essence Mandarine 1 goutte
HE Romarin CT verbénone 2 gouttes
HE Citron zeste 2 gouttes
HE Poivre noir 2 gouttes

3 gouttes du mélange dans 1 c.à.café d’huile de Sésame 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines, arrêt une semaine puis reprendre.

Dominique Baudoux

18 SURPOIDSMétabolisme+

Le réflexe: posez 1 goutte pure sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en fin de repas.

Danièle Festy

19 MAUX DE TETEDouleurs+

En diffusion:

Essence Citron 35 gouttes
HE Menthe poivrée 6 gouttes
HE Lavande fine 25 gouttes

Quelques gouttes du mélange dans votre diffuseur ou brumisateur.

Calmante, purifiante et rafraîchissante, cette synergie aromatique soulage les tensions nerveuses, apaise efficacement les maux de tête et aide à retrouver toute sa vitalité.

A.M.

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 10mg
HE Camomille noble 10mg
HE Lavande officinale 20mg
HE Basilic exotique 20mg
HE Marjolaine des Jardins 10mg

Avalez 1 gélule 3 ou 4 fois par jour.

D.F.

Aude Maillard - Danièle Festy

20 ANGINE - MAL DE GORGEDouleurs+

À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

Essence de Citron 3mL
HE Menthe poivrée 2mL
HE Thym à thujanol 5mL

1 à 2 gouttes à déposer dans une cuillère avec un peu de miel épais et faire descendre en bouche toutes les 30 minutes en espaçant selon amélioration, 10 prises par jour maximum. À suivre pendant 2 à 3 jours tant que la douleur persiste.

CONTRE-INDICATIONS: enfants de moins de 7 ans, femmes enceintes et allaitantes, sujets sous médicaments coagulants.

Aude Maillard

21 GRIPPEImmunité+

À diffuser - mélangez à parts égales dans un flacon de 10mL

Essence de Citron
HE Ravintsara
HE Eucalyptus radié

Diffusez vos 10mL 1h le matin et 1h le soir.
Il est vivement conseillé d’employer cette formule également en prévention: diffusez dans les bureaux, les crèches ou les maisons de retraite, bref dans tout lieu de collectivité.
En période d’épidémie, cela peut éviter que tout le monde attrape la grippe.

Danièle Festy

22 IMMUNITEImmunité+

Le réflexe: posez 1 goutte pure sur le plexus solaire, chaque jour (surtout en automne)

En massages - mélangez:

Essence de Citron 1 goutte
HE Ravintsara 1 goutte
HE Laurier noble 1 goutte
HE Thym à linalol 1 goutte

Appliquez directement sur le thorax et le haut du dos, chaque matin 10 jours par mois, de septembre à décembre.

Danièle Festy

23 POINTS NOIRSPeau & Beauté+

À appliquer - dans un flacon de 30mL , mélangez:

HE Géranium rosat 0,5mL
HE Lavande officinale 0,5mL
Essence de Citron 0,5mL
HV Jojoba qsp 30mL

Appliquez 1 à 2 fois par jour sur chaque point noir.

Dans la journée, en cas d’urgence, passez un roll-on renfermant le mélange d’HE sur les zones concernées.

+ En masque - mélangez :

HE Lavande officinale 3 gouttes
Essence de Citron 3 gouttes
Argile verte ou blanche 2 c.à café
Eau en quantité suffisante pour obtenir une pâte.

Mélangez bien, rajoutez un tout petit peu d’eau si c’est trop épais. Puis appliquez cette pâte sur la partie médiane du visage (menton, nez, front) et toutes les zones atteintes. Laissez poser 10 minutes. Rincez bien à l’eau.

Danièle Festy

24 SOIN DES CHEVEUXCheveux & Beauté+

Recette pour 50mL - conservation 3 mois

Essence de Citron 10 gouttes
Gel d’Aloé Vera 4 c. à soupe
HV Coco fondue 1 c. à café
Monoï fondu 1 c.à soupe

Mélangez tous les ingrédients et transférez le mélange dans un flacon pompe

Dans ce soin à la texture « sorbet », Monoï, Coco, Essence de Citron s’unissent pour lisser, fortifier, embellir et améliorer la brillance des cheveux.

Appliquez une petite noisette du mélange sur les longueurs et les pointes puis massez pour faire pénétrer dans la fibre capillaire. Ne pas rincer.

Aude Maillard

25 ACNÉ - SOIN SÉBO RÉGULATEURPeau & Beauté+

À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes :

HE Géranium rosat CV Bourbon 3mL
HE Romarin à verbénone 2mL
HE Citron zeste 5mL

3 gouttes dans une cuillère avec un peu d’huile de colza, à avaler à la fin des repas, matin et soir, 3 semaines sur 4, pendant 2 à 3 mois.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: déconseillé en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant ou de traitement anticoagulant.

Aude Maillard

26 TEINT TERNEPeau & Beauté+

À appliquer - mélangez:

HE Géranium rosat 5 gouttes
Essence de Citron 3 gouttes
HV Argan 4,6mL

Appliquez quelques gouttes de ce mélange matin et soir en tapotant vos joues. Ne vous exposez pas au soleil pendant 4 ou 5 heures qui suivent.

Danièle Festy

27 COUPEROSEPeau & Beauté+

À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté, muni d’un compte-gouttes capillaire

HE Lentisque pistachier 2mL
HE Immortelle 1mL
HE Citron Zeste 0,5mL
HE Camomille allemande (Matricaire) 1mL
MH Calendula 5mL
HV Calophylle 5mL
HV Argan 15,5mL

Appliquer sur les zones à traiter la quantité nécessaire, matin et soir, en cure d’un mois à renouveler 4 à 6 fois par an.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: pas d’exposition au soleil car risque de photosensibilisation - sinon appliquer le soir uniquement.

Aude Maillard

28 ONGLES FORTIFIÉSOngles & Beauté+

En massages - dans un flacon, versez:

Essence de Citron 10 gouttes
HV Germe de Blé ou Onagre 5mL

Massez les mains et les ongles avec ce mélange 2 à 3 fois par semaine.

D.F.

Recette mono-dose à utiliser immédiatement

Essence de Citron 6 gouttes
HE Ylang Ylang 6 gouttes
HV Bourrache 1 c.à soupe

Faites chauffer l’huile de bourrache à feu doux et ajoutez les HE.

A.M.

Danièle Festy - Aude Maillard

29 CHEVEUX GRASCheveux & Beauté+

À appliquer - demandez au pharmacien de préparer la solution capillaire suivante dans un flacon de 30mL

Essence de Citron 5mL
HE Cèdre de l’Atlas 5mL
Alcool à 30°

Appliquez sur l’ensemble du cuir chevelu, 2 fois par semaine.
Laissez agir quelques minutes puis procédez au shampoing doux à l’argile.

Danièle Festy

30 CUTICULESOngles & Beauté+

Recette pour 60mL - Conservation 3 mois

Essence de Citron 20 gouttes
Gel Aloé Vera 5 c.à soupe
HV Bourrache 2 c.à café

Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon pompe.

Aude Maillard

31 JAMBES LOURDESCirculation+

À réaliser dans un flacon de 100mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire

Essence de Citron 2mL
HE Menthe poivrée 3mL
HE Niaouli 3mL
HE Cèdre de Virginie 2mL
HE Cèdre de l’Atlas 3mL
HV Calophylle Inophylle 87mL

Appliquer en quantité suffisante sur les zones de stase en massant du bas vers le haut en mouvements lents. Peut s’utiliser en prévention, pour anticiper un moment particulièrement pénible 2 à 4 fois par jour.
Ou en curatif, dans ce cas 3 à 5 fois par jour si besoin.

CONTRE-INDICATIONS: sujets épileptiques, femmes enceintes et allaitantes, antécédents de cancer hormono-dépendant, enfants.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le Citron est photosensibilisant).

Aude Maillard

32 VARICESCirculation+

À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire

Essence de Citron 3mL
HE Menthe poivrée 3mL
HE Cyprès de Provence 5mL
HE Immortelle corse 5mL
HE Vétiver 4mL
HE Palmarosa 5mL
HV Calophylle Inophylle 5mL

20 gouttes au total en applications localisées sur les zones sombres gonflées 3 fois par jour jusqu’à amélioration satisfaisante.

CONTRE-INDICATIONS: déconseillé au long cours en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant, aux femmes enceintes ou allaitantes

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le citron est photosensibilisant).

A.M.

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 25mg
HE Cyprès de Provence 25mg
HE Lentisque pistachier 10mg

Avalez 1 gélule matin, midi et soir (aux 3 repas) pendant 20 jours.
Arrêtez 8 jours puis reprenez.
Ne pas utiliser cette formule en cas de cancer du sein.

Aude Maillard - Danièle Festy

33 PHLÉBITECirculation+

À appliquer - mélangez:

Essence de Citron 1 goutte
HE Laurier noble 1 goutte
HE Immortelle corse 1 goutte
HE Litsée citronnée 1 goutte
HV Calophylle 4 gouttes

Appliquez avec douceur le long du trajet enflammé, 5 à 6 fois par jour pendant 20 jours, ou plus longtemps si nécessaire.

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 10mg
HE Cyprès de Provence 25mg
HE Immortelle corse 25mg
HE Eucalyptus citronné 25mg

Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 20 jours. Arrêtez 10 jours puis renouvelez.

Danièle Festy

34 DEPRIMEEmotions & Stress+

À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

HE Orange douce zeste 3mL
HE Mandarine verte zeste 3mL
HE Citron zeste 1,5mL
HE Pamplemousse zeste 1,5mL
HE Bergamote zeste 1,5mL
HV Noyau d’Abricot 19,5mL

- 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite

- 5 à 15 gouttes à répartir sur le plexus solaire et/ou cardiaque, dans la nuque et surtout le long de la colonne vertébrale tous les soirs au coucher.

- 1 goutte dans un peu de miel à laisser en bouche, ou déposée sur le dos de la main à laper progressivement.

Répéter ces différents gestes au moins 4 fois par jour, 5 jours sur 7, pendant le temps nécessaire.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI : ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8h après l’application car toutes les essences d’agrumes sont photosensibilisantes.

CONTRE-INDICATIONS: prise de médicaments anti-coagulants ou problème de coagulation sanguine.

Aude Maillard

35 FATIGUE / ÉPUISEMENTEnergie & Tonus+

À diffuser - mélangez:

Essence de Citron
HE Menthe poivrée
HE Basilic exotique
HE Pin sylvestre

Diffusez dans les pièces à vivre, à l’aide d’un diffuseur, 1h le matin et 1h l’après-midi.

Danièle Festy

36 POLLUTION INTERIEUREMaison & Usage quotidien+

À vaporiser - Mélangez dans un flacon vaporisateur de 200mL :

HE Thym à thymol 2mL
HE Pin sylvestre 2mL
HE Lavande officinale 2mL
HE Girofle 2mL
HE Citronnelle 2mL
HE Tea tree 2mL
HE Genévrier commun 2mL
HE Cannelle de Chine 2mL
HE Eucalyptus globulus 2mL
Essence de Citron 2mL
Alcool à 70° qsp 200mL

Vaporisez dans chaque pièce 2 fois par semaine, voire plus fréquemment. Vous pouvez aussi diffuser un peu de ce mélange dans un diffuseur électrique 1/2 heure par jour.

Danièle Festy

37 CAUCHEMARSSommeil+

Dans un diffuseur, mélangez à quantités égales:

Essence de Citron
Essence de Mandarine
HE Ravintsara

Diffusez pendant 10 minutes dans la chambre à coucher au moment d’aller dormir.

Danièle Festy

38 ANTI-RONFLEMENTS Sommeil & Respiration+

Le réflexe: en gouttes nasales - le soir au moment du coucher, hydratez le pharynx à l’aide de pulvérisations d’eau de mer dans le nez et dans la gorge puis mélangez 2 gouttes d’Essence de Citron à 2 gouttes d’huile d’Amande douce et instillez 1 goutte du mélange dans chaque narine.

D.F.

À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un spray pulvérisateur

Essence de Citron 3mL
HE Menthe poivrée 1mL
HE Eucalyptus radié 2mL
HV Noyau d’Abricot 24mL

1 à 2 pulvérisation au fond de la bouche, au moment du coucher, à renouveler éventuellement 2 à 3 fois dans la nuit.

CONTRE-INDICATIONS: enfants, femmes enceintes et allaitantes

Danièle Festy - Aude Maillard

Mais aussi…

Aude Maillard indique également l’Essence de Citron en cas de :

Digestion lente
Sébo-régulateur
Hypertension artérielle de terrain
Insuffisance veineuse
Rétention d’eau
Infection parasitaire chronique
Restauration immunitaire
Masque teint parfait
Masque revitalisant
Bain aux 3 huiles régénérantes
Huile nutritive douceur à l’avocat
Huile tonifiante anti-chute à la sauge
Soin de nuit réparateur au ricin
Shampoing sec purifiant pour cheveux gras
Après-shampoing nutrition intense
Air pur
Immunité

À retrouver dans son ouvrage « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » - Aude Maillard & Aromazone - J’AI LU Bien-Être 2016

Dominique Baudoux indique également l’Essence de Citron en cas de :