Sauge sclarée

Famille : Lamiaceae

Nom botanique : Salvia sclarea

Aussi appelée :

Sauge toute-bonne, sauge étalée

Origine :

Sud de l'Europe et Asie occidentale

Partie de la plante distillée : Sommités fleuries

Sauge sclarée : ORIGINES & HISTOIRE(S)

Sauge sclarée : Les vertus de son huile essentielle

Propriétés thérapeutiques

Œstrogen-like - régularise les cycles mensuels Tonique de la circulation sanguine Diurétique Aide à diminuer le taux de cholestérol Antispasmodique Antimycosique Régulatrice de la sécrétion du sébum et de la transpiration Tonique du cuir chevelu Relaxante Neurotonique Aphrodisiaque

Indications fréquentes

Absence de règles Règles peu abondantes Règles douloureuses Ménopause Bouffées de chaleur Syndrome prémenstruel Mycoses vaginales Troubles circulatoires Varices Vergetures Hémorroïdes Chutes de cheveux Pellicules Transpiration Peau & cheveux gras Stress Fatigue nerveuse ou sexuelle Baisse de libido

Sauge sclarée : COMMENT UTILISER SON HUILE ESSENTIELLE

Petite synthèse des principales indications & utilisations citées par nos auteurs de référence*

Ceci ne remplace pas la consultation d'un médecin ou pharmacien aromathérapeute, qui seuls peuvent vous fournir un conseil personnalisé.

Nous avons compilé ici quelques formules utiles au quotidien.

Si elles vous intéressent, nous vous conseillons de vous reporter aux ouvrages directement.

Les auteurs y compilent leurs recettes mais aussi leurs conseils et explications détaillés.

1mL = 35 gouttes
HE = Huile Essentielle
HV = Huile Végétale
MH = Macérât Huileux

Sauge sclarée : Précautions d'emploi de son huile essentielle

À proscrire chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans.
Déconseillée en cas de mastose ou de cancer hormono-dépendants (sein, ovaire, endomètre) en raison de son effet « œstrogen-like »

Pas d’usage prolongé sans l’avis d’un thérapeute.
Allergènes: linalol

Les Huiles Essentielles sont des substances puissantes et complexes qu’il faut manier avec précaution !

Si vous débutez en aromathérapie, n’hésitez pas à consulter notre page de conseils et à vous faire accompagner par un professionnel (pharmacien spécialiste ou thérapeute) seul capable de vous fournir un conseil personnalisé - ces indications ne remplacent pas la consultation.

Voie cutanée
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Olfaction
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Voie orale
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Toujours sur un support ou diluée dans une huile végétale

RECETTES

01 TROUBLES DES RÈGLESConfort féminin+

3 gouttes d’HE Sauge sclarée diluées dans 5 gouttes d’huile végétale en massages sur le bas du ventre.

Aude Maillard

02 MÉNOPAUSE - TROUBLES DES RÈGLESConfort féminin+

1 goutte d’HE Sauge sclarée sur 1 comprimé neutre ou dans 1 c.à café de miel matin et soir pendant une semaine à la date des règles.

Aude Maillard

03 RÈGLES DOULOUREUSESConfort féminin+

HE Sauge sclarée 2 gouttes
Essence Mandarine zeste 3 gouttes
HE Estragon 2 gouttes
HE Petit grain de Bigarade 1 goutte

6 gouttes du mélange sur le bas du ventre et le bas du dos 4 fois par jour jusqu’à amélioration sensible.

Dominique Baudoux

04 ABSENCE DE RÈGLESConfort féminin+

Le réflexe: en massages - massez le bas-ventre avec 2 gouttes pures 2 fois par jour pendant 3 semaines puis arrêtez 8 jours et recommencez 2 fois par jour, 15 jours par mois, jusqu’à réapparition des règles.

Danièle Festy

05 FATIGUE SEXUELLE DE LA FEMME Energie & Tonus+

HE Sauge sclarée 1 goutte
HE Ylang Ylang 2 gouttes
HE Camomille noble 2 gouttes
HE Rose de Damas 1 goutte

4 gouttes du mélange dans le bas de la colonne vertébrale 2 fois par jour pendant 1 semaine.

Dominique Baudoux

06 SÈCHERESSE INTIME Confort féminin+

Le réflexe: en massages - massez le bas-ventre avec 1 goutte 2 fois par jour pendant 20 jours.

+ posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 2 fois par jour pendant 20 jours.

Danièle Festy

07 PRÉ-MÉNOPAUSE, REGLES IRREGULIERESConfort féminin+

Le réflexe: à avaler - posez 1 goutte sur un comprimé neutre ou dans une c.à café d’huile d’Olive. Avalez 3 fois par jour pendant 2 mois

+ appliquez 2 gouttes, 3 fois par jour sur le bas-ventre ou le bas du dos pendant 2 mois.

Danièle Festy

08 TROUBLES DE L’HUMEUR Émotions & Stress+

Le réflexe: à avaler - posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche tous les matins

+ Posez 2 gouttes d’HE Marjolaine des jardins, 2 à 3 fois par jour, directement sous la langue ou appliquez-les sur le plexus solaire.

Danièle Festy

09 MÉNOPAUSE - BOUFFÉES DE CHALEUR Confort féminin+

HE Sauge sclarée 2 gouttes
HE Immortelle corse 1 goutte
HE Menthe poivrée 3 gouttes
HE Cyprès de Provence 2 gouttes

2 gouttes du mélange sur 1/4 de morceau du sucre de canne à sucer ou dans une c.à café d’huile d’Olive à avaler 2 à 3 fois par jour selon les besoins et 2 applications par jour de 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire.

D.B.

Le réflexe: à avaler - posez 2 gouttes sur un comprimé neutre ou diluez-les dans une c.à café d’huile d’Olive.

Avant la ménopause: avalez 3 fois par jour du 7ème au 21ème jour du cycle.

Après la ménopause: avalez 3 fois par jour pendant 20 jours, à renouveler, mais en observant toujours des trêves d’une semaine par mois.

En massages - mélangez:

HE Sauge sclarée 1 goutte
HE Cyprès de Provence 1 goutte
HE Immortelle corse 1 goutte
HE Lentisque pistachier 1 goutte
HV Calophylle 1 c.à café

Massez le plexus solaire et le bas du dos avec cette formule, 2 à 3 fois par jour, 20 jours par mois.

D.F.

Dominique Baudoux - Danièle Festy

10 TRANSPIRATION EXCESSIVEHygiène+

HE Sauge sclarée 2 gouttes
HE Ciste ladanifère 2 gouttes
HE Géranium rosat CV Égypte 2 gouttes
HE Palmarosa 2 gouttes

2 gouttes du mélange en application locale cutanée ou dans votre crème 2 fois par jour.

Dominique Baudoux

11 TRANSPIRATION DES PIEDSHygiène+

À appliquer - dans un flacon de 10mL, mélangez:
HE Sauge sclarée 1mL
HE Cyprès de Provence 1mL
HE Menthe poivrée 0,5mL
HV Macadamia asp 10ml

Appliquez matin et soir sur des pieds propres et bien secs. Pensez à passer entre les orteils.

À saupoudrer - Mélangez:

HE Sauge sclarée 30 gouttes
HE Cyprès de Provence 30 gouttes
HE Menthe poivrée 30 gouttes
Talc 100 grammes

Versez la préparation dans un flacon poudreur. Tapissez le fond de vos chaussures de cette formule juste avant d’y enfiler les pieds. Nous vous recommandons de faire préparer ce talc en pharmacie: le mélange sera plus homogène.

Danièle Festy

12 PRÉPARATION À L’ACCOUCHEMENTMaternité+

Le réflexe: à avaler - J-7 versez 1 goutte d’HE Sauge sclarée dans une tasse de thé (vert si possible) ou sur un petit sucre si vous n’aimez pas le thé. Buvez 1 tasse de thé à la Sauge deux fois par jour (ou laissez fondre en bouche 1 sucre à la Sauge 2 fois par jour).

Et ce uniquement pendant la dernière semaine de grossesse. Il est INTERDIT de l’utiliser durant les 8 premiers mois de la grossesse. Ce thé de Sauge sclarée soulage les douleurs de l’accouchement.

J-5

En massages - Mélangez:

HE Sauge sclarée 10 gouttes
HE Lavande officinale 10 gouttes
HE Camomille romaine 5 gouttes
HE Palmarosa 10 gouttes
HV Amande Douce 3 c.à.café

Pour aider à la relaxation, demandez à votre compagnon un massage appuyé avec quelques gouttes du mélange dans le bas du dos mais aussi à tout autre endroit susceptible de vous soulager - évitez seulement la région du ventre. Appliquez-en aussi sur la face interne des poignets et le plexus solaire.

Pendant l’accouchement, dès le début du travail, demandez à votre partenaire (ou éventuellement à la sage femme) exactement les mêmes massages qu’à la maison avec quelques gouttes de cette formule toutes les 1/2 heures jusqu’à la délivrance et là, vous pouvez appliquer la formule sur le ventre avec la plus grande douceur.

J-1

À appliquer et à respirer: appliquez une goutte d’HE Camomille romaine sur la face interne des poignets et/ou 1 autre sur le plexus solaire. Ou encore respirez directement à même le flacon ouvert 2 ou 3 fois dans la journée.

Danièle Festy

13 CHEVEUX GRAS - CHUTE DE CHEVEUXCheveux & Beauté+

Incorporez 1 goutte d’HE Sauge sclarée dans la noisette de shampooing.

Aude Maillard

14 TACHES BLANCHES SUR LA PEAUPeau & Beauté+

À appliquer - Mélangez:

HE Géranium rosat 1 goutte
HE Sauge sclarée 1 goutte
HE Tea tree 1 goutte
HE Girofle 1 goutte
HV Germe de blé 3 gouttes

Appliquez localement 2 fois par jour pendant 20 jours.

Danièle Festy

Mais aussi…

Aude Maillard indique également l’HE de Sauge sclarée en cas de :

Aménorrhée
Ménopause - Ventre Plat / Peau Tonique
Sècheresse vaginale
Masque Stop-pellicules
Huile anti-chute de cheveux
Sérum Croissance et Force

À retrouver dans son ouvrage « Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels » - Aude Maillard & Aromazone - J’AI LU Bien-Être 2016

Dominique Baudoux indique également l’HE de Sauge sclarée en cas de :