Zitrone

Familie: Rautengewächse

Botanischer Name: Citrus limonum

Auch genannt:

Zitronenbaum; Korsischer Name: Limone

Herkunft:

Mittelmeerraum

Destillierter Pflanzenteil: zestes

Zitrone : URSPRÜNGE & GESCHICHTE(N)

Bis heute ist die Herkunft der Zitrone nicht eindeutig geklärt.

Ursprünglich aus China stammend, soll die Zitrone über die Seidenstraße in den Nahen Osten und schließlich durch die Wanderungen der Hebräer nach Europa gelangt sein. Für sie symbolisierte die Zitrone Vollkommenheit und Schönheit.

Neuere Studien deuten jedoch darauf hin, dass ihr Ursprung möglicherweise nicht in China, sondern im Mittelmeerraum liegt. Die Zitrone, deren Name etymologisch „Frucht des Zedratzitronenbaums“ bedeutet, soll aus einer Kreuzung von Zedratzitrone und Bitterorange entstanden sein.

Bei Griechen, Römern und Arabern wuchsen Zitronenbäume in den Gärten. Die Früchte wurden in der Küche verwendet, um rohes Gemüse zu verfeinern und Fleisch haltbar zu machen. Auch ihre therapeutischen Eigenschaften waren bekannt. Ärzte – darunter Avicenna – empfahlen die Zitrone gegen Fieber sowie bei Vergiftungen und Schlangenbissen. Eine ägyptische Legende erzählt von zwei Verbrechern, die Schlangen ausgesetzt wurden. Nur einer der beiden überlebte – weil er zuvor eine Zitrone gegessen hatte.

Auch Kaiser Nero soll große Mengen Zitronen gegessen haben, um sich gegen die von ihm gefürchteten Vergiftungen zu schützen.

Auch Sie können sich mit Zitrone vor einer Lebensmittelvergiftung schützen. Wussten Sie, dass Zitronensaft innerhalb von 15 Minuten 93 % der Bakterien in einer Auster abtötet? (Studie von Charles Richet)

Eine kleine Anekdote: Dass Florida heute zu den größten Zitronenanbaugebieten gehört, soll Christoph Kolumbus zu verdanken sein, der die Frucht auf seinen Reisen mitbrachte.

Es gibt mehr als fünfzig Zitronensorten: die kalifornische Eureka, die weltweit am häufigsten konsumierte Sorte, die Sorrent-Zitrone, aus der Limoncello hergestellt wird, aber auch Verna, Internato oder Lisbon. Die Liste ist lang …

Seit mehr als 80 Jahren wird die Zitrone jedes Jahr in der Stadt Menton gefeiert. Einer Legende zufolge nahm Eva eine Zitrone mit, bevor sie aus dem Garten Eden vertrieben wurde. Sie und Adam wanderten lange umher, bis sie sich schließlich in Südfrankreich niederließen, das ihnen als durchaus annehmbare Alternative zum verlorenen Paradies erschien. Dort pflanzte Eva die Zitrone – und so entstand die Stadt Menton …

Sie lächeln? Das ist ganz normal – das ist die Wirkung der Zitrone. Sie ist hervorragend für die Stimmung und zugleich eine wunderbare Essenz für den täglichen Gebrauch, deren vielfältige Anwendungsmöglichkeiten Sie mithilfe unserer Fachautoren entdecken können.

Zitrone : Die positiven Eigenschaften des ätherischen Öls

Propriétés thérapeutiques

Stärkt die natürlichen Abwehrkräfte Reguliert den Stoffwechsel Regulierend auf die Leberfunktion Gegen Übelkeit und Erbrechen Allgemein antiseptisch Antiviral Antibakteriell Verdauungsanregend Blähungslindernd Allgemein entgiftend Blutverdünnend Vitamin-P-ähnliche Wirkung Antioxidativ Hautstraffend Antiseptisch für Haut und Raumluft Stärkend für das Nervensystem Belebend Anregend

Indications fréquentes

Verdauungs-, Leber- und Bauchspeicheldrüsenschwäche Übelkeit Infektionskrankheiten und ansteckende Erkrankungen (Darm, HNO usw.) Vorbeugung bei Epidemien Geschwächte Immunabwehr Bluthochdruck Arteriosklerose Kapillarbrüchigkeit Venenentzündung Hämorrhoiden Venöse Stauungen Schwere Beine Übergewicht Lymphdrainage Reife Haut Mischhaut bis fettige Haut Falten Vorzeitige Hautalterung Akne Mitesser Furunkel Couperose Brüchige Nägel Müdigkeit Erschöpfung Abgeschlagenheit Nachlassende Konzentration

Zitrone : ANWENDUNG DES ÄTHERISCHEN ÖLS

Kurze Zusammenfassung der wichtigsten Anwendungsgebiete und Anwendungsmöglichkeiten, die von unseren Fachautoren beschrieben werden.*

Dies ersetzt nicht die Beratung durch einen Arzt oder eine auf Aromatherapie spezialisierte Apothekerin bzw. einen entsprechend spezialisierten Apotheker. Nur eine Fachperson kann Sie individuell beraten.

Wir haben hier einige praktische Rezepturen für den täglichen Gebrauch zusammengestellt.

Wenn Sie sich näher dafür interessieren, empfehlen wir Ihnen, direkt in den entsprechenden Fachbüchern nachzulesen.

Dort finden Sie neben den Rezepturen auch ausführliche Empfehlungen und Erklärungen der Autoren.

1 ml = 25–30 Tropfen
ÄÖ = Ätherisches Öl
PÖ = Pflanzenöl
ÖM = Ölmazerat

Zitrone : Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung des ätherischen Öls

Zur Anwendung auf der Haut auf 20 % in einem Pflanzenöl wie Sesam- oder Aprikosenkernöl verdünnen. Unverdünnt kann die Zitronenessenz Hautreizungen verursachen.
Nach der Anwendung auf der Haut mindestens 8 Stunden direkte Sonneneinstrahlung vermeiden. Zitronenessenz ist photosensibilisierend.
In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermeiden.
Allergene: Limonen, Linalool, Neral, Geranial, Citronellol, Geraniol.

Ätherische Öle sind starke und komplexe Substanzen, die mit Vorsicht gehandhabt werden müssen!

Wenn Sie Anfänger in der Aromatherapie sind, lesen Sie gerne unsere Beratungstipps und lassen Sie sich von einem Fachmann (spezialisiertem Apotheker oder Therapeuten) beraten, der Ihnen eine individuelle Betreuung bieten kann – diese Hinweise ersetzen keine ärztliche Beratung.

Atemwege
+++
Oral
+++
Idealerweise auf einem Träger einnehmen – Achtung: Auch bei dieser Anwendungsform besteht das Risiko einer Photosensibilisierung.
Olfaction
++

REZEPTE

01 EN CUISINE Cuisine & Usage quotidien+

Diluer 30 gouttes de votre Essence de Citron dans un litre d'huile d'Olive ou de Tournesol, aromatisez d'un geste simple vos plats.

Miel aromatique: 1 goutte d’Essence de Citron pour 1 c.à soupe de miel, pour aromatiser les yaourts, le thé…

8 gouttes d’Essence de Citron dans les pâtes à crêpes, à gâteaux, pour remplacer les zestes.

Aude Maillard

02 DIGESTION & DETOXDigestion+

Au quotidien, 2 gouttes d’Essence de Citron le matin avant le repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer activera toutes les fonctions digestives et hépato-pancréatiques d’où découle une véritable détoxication.

Dominique Baudoux

03 MAL DES TRANSPORTSConfort digestif+

Pour adultes et grands enfants.

Mélangez:

HE Basilic Exotique 1 goutte
HE Menthe Poivrée 1 goutte
HE Mélisse 1 goutte
Essence de Citron 1 goutte

Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte. Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace.

Danièle Festy

04 NAUSEESEnfants+

1 à 2 gouttes d’Essence Citron sur un comprimé neutre ou sur un sucre, à laisser fondre sous la langue.

ou: à réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

Essence de Citron 7mL
HE Menthe poivrée 3mL

Déposer 1 à 2 gouttes sur le dos de la manier laper du bout de la langue progressivement. À répéter toutes les 20 minutes tant que la nausée persiste.

REMARQUE: convient pour toutes les nausées sauf les nausées de la femme enceinte et de l’enfant de moins de 30 mois.

CONTRE-INDICATIONS: femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 30 mois et déconseillé avant 6ans, à utiliser ponctuellement pour un sujet hypertendu et/ou cardiaque, ainsi que le sujet sous médicaments anti-coagulants.

À SAVOIR: pour les enfants en bas âge, l’Essence de Citron est particulièrement efficace pour les nausées. C’est bien une des rares huiles essentielles qui peut-être envisagée en bouche dès l’âge de 18 mois. Pour cela, il faut faire tomber une goutte sur le dos de la main de la maman et déposer une trace d’Essence sur le bout de la langue de l’enfant. Pour cette indication, ce sera largement suffisant, répéter 2 à 3 fois de suite à 10 minutes d’intervalle si nécessaire.

Aude Maillard

05 NAUSEES GROSSESSEMaternité+

Diluez 1 goutte d’Essence de Citron dans 1 c. à café de miel ou posez-la sur un sucre ou un comprimé neutre et laissez-le fondre en bouche. En cas « d’urgence », vous pouvez poser directement la goutte d’huile essentielle sous la langue.

La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez jusqu’à 4 à 5 fois dans la journée si nécessaire.

+ en massages et à respirer:

Essence de Citron 1 goutte
HE Basilic exotique 1 goutte
HE Mélisse 1 goutte

Appliquez ce mélange en massages sur le haut du buste lorsque la nausée monte.

Vous pouvez aussi le respirer, c’est très efficace. Dans ce cas, nous vous suggérons de remplir un flacon à parties égales avec chacune de ces huiles essentielles et de ne plus le quitter !

À avaler - mélangez:

Essence de Citron 10 gouttes
HE Basilic exotique 10 gouttes
HE Camomille romaine 10 gouttes
HE Lavande officinale 10 gouttes

Versez 2 gouttes de ce mélange sur 1 sucre brun et laissez fondre en bouche, autant de fois que souhaité dans la journée (sans dépasser 6 prises toutefois).
La première prise se fera avant le lever et vous renouvellerez plusieurs fois dans la journée si nécessaire.

Danièle Festy

06 CALCULS BILIAIRESConfort digestif+

A avaler - mélangez:

HE Romarin à verbénone 1 goutte
HE Menthe poivrée 1 goutte
HE Basilic exotique 1 goutte
Essence de Citron 1 goutte

Versez sur 1 comprimé neutre ou dans une petite cuillère de miel ou d’HV et laissez fondre en bouche toutes les 15min pendant 1h.

Danièle Festy

07 CRISE DE FOIEConfort hépatique+

Par voie orale, à la dose de 2 ou 3 gouttes par prise (dans un peu de miel ou de sirop d’agave) 3 à 5 fois par jour pendant quelques jours. Elle peut être aussi utilisée aussi en massage de la région du foie: quelques gouttes pour chaque application, plusieurs fois par jour.

Christian Escriva

08 FOIE FATIGUEConfort hépatique+

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 5mg
HE Livèche 25mg
HE Romarin à verbénone 25mg
HE Menthe poivrée 5mg
HE Basilic exotique 10mg

Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 10 jours. Arrêtez pendant 10 jours.
Arrêtez pendant 10 jours puis reprenez encore 10 jours.

Danièle Festy

09 GUEULE DE BOISConfort hépatique+

HE Romarin à verbénone
HE Citron zeste

2 gouttes de Citron et 1 goutte de Romarin à verbénone dans une petite cuillère avec un peu d’huile de colza à avaler. À répéter toutes les 20 minutes, 3 à 5 fois de suite le temps que l’état s’améliore.

Aude Maillard

10 BAIN DE BOUCHEHygiène buccale+

Recette pour 50mL - Conservation 3 mois

Essence de Citron 8 gouttes
HE Laurier noble 2 gouttes
HY Laurier noble 4 c. à soupe
Alcool à 90° 1 c.à soupe

Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon.

Antibactérien, purifiant, antiseptique, ce bain de bouche rafraîchissant est idéal pour parfaire l’hygiène dentaire. À utiliser en gargarisme une à deux fois pas semaine.

Aude Maillard

11 MAUVAISE HALEINEEnfants+

HE Menthe poivrée 2 gouttes
Essence de Citron 2 gouttes
HE Basilic exotique 1 goutte
HE Cardamone 2 gouttes

2 gouttes du mélange 3 fois par jour avant les repas sur 1/4 de morceau de sucre de canne à sucer ou dans une cuillère à café d’huile d’Olive.

D.B.

En bain de bouche: versez 1 goutte dans un petit verre d’eau. Prenez le tout en bouche (éventuellement en 2 fois), promenez le liquide partout le long des joues, de la langue, sous la langue, le long du palais, puis recrachez. Ce bain de bouche rafraîchit l’haleine pour quelques heures. Renouvelez après chaque repas et dès que le besoin s’en fait sentir.

D.F.

Dominique Baudoux - Danièle Festy

12 CELLULITE Peau & Soins cutanés+

En massages - demandez au pharmacien de préparer l’huile anticellulite « pré-douche » suivante dans un flacon de 100mL:

Essence de Citron 5mL
HE Immortelle corse 3mL
HE Cyprès de Provence 5mL
HE Cèdre de l’Atlas 5mL
Essence de Pamplemousse 5mL
HV Arnica qsp 100mL

Appliquez 10 gouttes par zone à traiter en massages profonds avant la douche.

Triturez, pincez (sans vous faire mal, il s’agit juste de réveiller la région, pas de la punir !) les poches spécialement envahies.

+ À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

HE Cyprès de Provence 25g
HE Basilic exotique 30mg
HE Menthe verte (mentha spicata) 15mg
HE Hysope couchée 10mg

Avalez 1 gélule matin, midi et soir pendant 20 jours. Arrêtez une semaine et recommencez…

Danièle Festy

13 DESTOCKAGE DES GRAISSESMétabolisme+

Le réflexe: versez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cures de 3 semaines.

Versez 3 gouttes d’HE Menthe poivrée dans 1L d’eau, gazeuse de préférence, et buvez dans la journée.

En massages - mélangez:

Cèdre de l’Atlas 6 gouttes
HV Massage 1 c. à soupe

Massez 2 fois par jour les zones surchargées avec cette formule.

Attention, l’huile essentielle de Cèdre est interdite chez la femme enceinte ou allaitante.

Danièle Festy

14 COUPE-FAIMAppétit+

Le réflexe: posez 1 goutte d’Essence de Citron sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 à 6 fois par jour.

Danièle Festy

15 AMINCISSEMENTMétabolisme+

Essence de Citron 2 gouttes
HE Menthe poivrée 2 gouttes
HE Romarin à verbénone 1 goutte
HE Patchouli 1 goutte

3 gouttes du mélange dans une cuillère à café d’huile d’Olive 3 fois par jour avant les repas.

Dominique Baudoux

16 RETENTION D'EAU Circulation & Drainage+

Le réflexe: posez 1 goutte sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour.

Danièle Festy

17 OBESITEMétabolisme+

Essence Mandarine 1 goutte
HE Romarin CT verbénone 2 gouttes
HE Citron zeste 2 gouttes
HE Poivre noir 2 gouttes

3 gouttes du mélange dans 1 c.à.café d’huile de Sésame 3 fois par jour avant les repas pendant 3 semaines, arrêt une semaine puis reprendre.

Dominique Baudoux

18 SURPOIDSMétabolisme+

Le réflexe: posez 1 goutte pure sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en fin de repas.

Danièle Festy

19 MAUX DE TETEDouleurs+

En diffusion:

Essence Citron 35 gouttes
HE Menthe poivrée 6 gouttes
HE Lavande fine 25 gouttes

Quelques gouttes du mélange dans votre diffuseur ou brumisateur.

Calmante, purifiante et rafraîchissante, cette synergie aromatique soulage les tensions nerveuses, apaise efficacement les maux de tête et aide à retrouver toute sa vitalité.

A.M.

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 10mg
HE Camomille noble 10mg
HE Lavande officinale 20mg
HE Basilic exotique 20mg
HE Marjolaine des Jardins 10mg

Avalez 1 gélule 3 ou 4 fois par jour.

D.F.

Aude Maillard - Danièle Festy

20 ANGINE - MAL DE GORGEDouleurs+

À réaliser dans un flacon de 10mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

Essence de Citron 3mL
HE Menthe poivrée 2mL
HE Thym à thujanol 5mL

1 à 2 gouttes à déposer dans une cuillère avec un peu de miel épais et faire descendre en bouche toutes les 30 minutes en espaçant selon amélioration, 10 prises par jour maximum. À suivre pendant 2 à 3 jours tant que la douleur persiste.

CONTRE-INDICATIONS: enfants de moins de 7 ans, femmes enceintes et allaitantes, sujets sous médicaments coagulants.

Aude Maillard

21 GRIPPEImmunité+

À diffuser - mélangez à parts égales dans un flacon de 10mL

Essence de Citron
HE Ravintsara
HE Eucalyptus radié

Diffusez vos 10mL 1h le matin et 1h le soir.
Il est vivement conseillé d’employer cette formule également en prévention: diffusez dans les bureaux, les crèches ou les maisons de retraite, bref dans tout lieu de collectivité.
En période d’épidémie, cela peut éviter que tout le monde attrape la grippe.

Danièle Festy

22 IMMUNITEImmunité+

Le réflexe: posez 1 goutte pure sur le plexus solaire, chaque jour (surtout en automne)

En massages - mélangez:

Essence de Citron 1 goutte
HE Ravintsara 1 goutte
HE Laurier noble 1 goutte
HE Thym à linalol 1 goutte

Appliquez directement sur le thorax et le haut du dos, chaque matin 10 jours par mois, de septembre à décembre.

Danièle Festy

23 MITESSERHaut & Schönheit+

Zur äußerlichen Anwendung – in einem 30-ml-Fläschchen mischen:

Ätherisches Rosengeranienöl: 0,5 ml
Ätherisches Lavendelöl: 0,5 ml
Zitronenessenz: 0,5 ml
Jojobaöl: bis auf 30 ml auffüllen

Die Mischung 1- bis 2-mal täglich auf jeden Mitesser auftragen.

Tagsüber bei Bedarf einen Roll-on mit der Mischung ätherischer Öle auf die betroffenen Stellen auftragen.

+ Als Maske – mischen Sie:

Ätherisches Lavendelöl: 3 Tropfen
Zitronenessenz: 3 Tropfen
Grüne oder weiße Tonerde: 2 Teelöffel
Wasser in ausreichender Menge, um eine Paste herzustellen.

Alles gut vermischen und bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, falls die Paste zu dick ist. Anschließend die Paste auf die mittlere Gesichtspartie (Kinn, Nase, Stirn) und alle betroffenen Stellen auftragen. 10 Minuten einwirken lassen. Gründlich mit Wasser abspülen.

Danièle Festy

24 SOIN DES CHEVEUXCheveux & Beauté+

Recette pour 50mL - conservation 3 mois

Essence de Citron 10 gouttes
Gel d’Aloé Vera 4 c. à soupe
HV Coco fondue 1 c. à café
Monoï fondu 1 c.à soupe

Mélangez tous les ingrédients et transférez le mélange dans un flacon pompe

Dans ce soin à la texture « sorbet », Monoï, Coco, Essence de Citron s’unissent pour lisser, fortifier, embellir et améliorer la brillance des cheveux.

Appliquez une petite noisette du mélange sur les longueurs et les pointes puis massez pour faire pénétrer dans la fibre capillaire. Ne pas rincer.

Aude Maillard

25 AKNE – TALGREGULIERENDE PFLEGEHaut & Schönheit+

Die Mischung in einem 10-ml-Fläschchen aus getöntem Glas mit Tropfeinsatz herstellen:

Ätherisches Rosengeranienöl, Varietät Bourbon: 3 ml
Ätherisches Rosmarinöl, Chemotyp Verbenon: 2 ml
Ätherisches Zitronenschalenöl: 5 ml

3 Tropfen der Mischung mit etwas Rapsöl auf einen Löffel geben und morgens und abends jeweils nach den Mahlzeiten einnehmen. Die Anwendung über 2–3 Monate durchführen, jeweils 3 Wochen pro Monat mit einer Woche Pause.

VORSICHTSMASSNAHMEN BEI DER ANWENDUNG: Nicht empfohlen bei hormonabhängigen Krebserkrankungen in der Vorgeschichte oder bei Einnahme gerinnungshemmender Medikamente.

Aude Maillard

26 FAHLER TEINTHaut & Schönheit+

Zur äußerlichen Anwendung – mischen Sie:

Ätherisches Rosengeranienöl: 5 Tropfen
Zitronenessenz: 3 Tropfen
Arganöl: 4,6 ml

Einige Tropfen dieser Mischung morgens und abends durch sanftes Auftupfen auf die Wangen auftragen. Vermeiden Sie in den folgenden 4–5 Stunden Sonnenbestrahlung.

Danièle Festy

27 COUPEROSEHaut & Schönheit+

Die Mischung in einem 30-ml-Fläschchen aus getöntem Glas mit Pipette herstellen:

Ätherisches Mastixöl: 2 ml
Ätherisches Immortelleöl: 1 ml
Ätherisches Zitronenschalenöl: 0,5 ml
Ätherisches Öl der Deutschen Kamille (Matricaria): 1 ml
Calendula-Mazerat: 5 ml
Calophyllumöl (Tamanuöl): 5 ml
Arganöl: 15,5 ml

Die benötigte Menge der Mischung morgens und abends auf die zu behandelnden Hautstellen auftragen. Die Anwendung über einen Monat durchführen und 4- bis 6-mal jährlich wiederholen.

(Sonnenbestrahlung vermeiden, da die Gefahr einer Photosensibilisierung besteht. Andernfalls die Mischung ausschließlich abends auftragen.)

Aude Maillard

28 ONGLES FORTIFIÉSOngles & Beauté+

En massages - dans un flacon, versez:

Essence de Citron 10 gouttes
HV Germe de Blé ou Onagre 5mL

Massez les mains et les ongles avec ce mélange 2 à 3 fois par semaine.

D.F.

Recette mono-dose à utiliser immédiatement

Essence de Citron 6 gouttes
HE Ylang Ylang 6 gouttes
HV Bourrache 1 c.à soupe

Faites chauffer l’huile de bourrache à feu doux et ajoutez les HE.

A.M.

Danièle Festy - Aude Maillard

29 CHEVEUX GRASCheveux & Beauté+

À appliquer - demandez au pharmacien de préparer la solution capillaire suivante dans un flacon de 30mL

Essence de Citron 5mL
HE Cèdre de l’Atlas 5mL
Alcool à 30°

Appliquez sur l’ensemble du cuir chevelu, 2 fois par semaine.
Laissez agir quelques minutes puis procédez au shampoing doux à l’argile.

Danièle Festy

30 CUTICULESOngles & Beauté+

Recette pour 60mL - Conservation 3 mois

Essence de Citron 20 gouttes
Gel Aloé Vera 5 c.à soupe
HV Bourrache 2 c.à café

Mélangez tous les ingrédients et transférez la préparation dans un flacon pompe.

Aude Maillard

31 JAMBES LOURDESCirculation+

À réaliser dans un flacon de 100mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire

Essence de Citron 2mL
HE Menthe poivrée 3mL
HE Niaouli 3mL
HE Cèdre de Virginie 2mL
HE Cèdre de l’Atlas 3mL
HV Calophylle Inophylle 87mL

Appliquer en quantité suffisante sur les zones de stase en massant du bas vers le haut en mouvements lents. Peut s’utiliser en prévention, pour anticiper un moment particulièrement pénible 2 à 4 fois par jour.
Ou en curatif, dans ce cas 3 à 5 fois par jour si besoin.

CONTRE-INDICATIONS: sujets épileptiques, femmes enceintes et allaitantes, antécédents de cancer hormono-dépendant, enfants.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le Citron est photosensibilisant).

Aude Maillard

32 VARICESCirculation+

À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes capillaire

Essence de Citron 3mL
HE Menthe poivrée 3mL
HE Cyprès de Provence 5mL
HE Immortelle corse 5mL
HE Vétiver 4mL
HE Palmarosa 5mL
HV Calophylle Inophylle 5mL

20 gouttes au total en applications localisées sur les zones sombres gonflées 3 fois par jour jusqu’à amélioration satisfaisante.

CONTRE-INDICATIONS: déconseillé au long cours en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant, aux femmes enceintes ou allaitantes

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI: ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8 heures après l’application (le citron est photosensibilisant).

A.M.

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 25mg
HE Cyprès de Provence 25mg
HE Lentisque pistachier 10mg

Avalez 1 gélule matin, midi et soir (aux 3 repas) pendant 20 jours.
Arrêtez 8 jours puis reprenez.
Ne pas utiliser cette formule en cas de cancer du sein.

Aude Maillard - Danièle Festy

33 PHLÉBITECirculation+

À appliquer - mélangez:

Essence de Citron 1 goutte
HE Laurier noble 1 goutte
HE Immortelle corse 1 goutte
HE Litsée citronnée 1 goutte
HV Calophylle 4 gouttes

Appliquez avec douceur le long du trajet enflammé, 5 à 6 fois par jour pendant 20 jours, ou plus longtemps si nécessaire.

À avaler - demandez au pharmacien de préparer les gélules suivantes:

Essence de Citron 10mg
HE Cyprès de Provence 25mg
HE Immortelle corse 25mg
HE Eucalyptus citronné 25mg

Avalez 1 gélule 3 fois par jour pendant 20 jours. Arrêtez 10 jours puis renouvelez.

Danièle Festy

34 DEPRIMEEmotions & Stress+

À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un compte-gouttes

HE Orange douce zeste 3mL
HE Mandarine verte zeste 3mL
HE Citron zeste 1,5mL
HE Pamplemousse zeste 1,5mL
HE Bergamote zeste 1,5mL
HV Noyau d’Abricot 19,5mL

- 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite

- 5 à 15 gouttes à répartir sur le plexus solaire et/ou cardiaque, dans la nuque et surtout le long de la colonne vertébrale tous les soirs au coucher.

- 1 goutte dans un peu de miel à laisser en bouche, ou déposée sur le dos de la main à laper progressivement.

Répéter ces différents gestes au moins 4 fois par jour, 5 jours sur 7, pendant le temps nécessaire.

PRÉCAUTIONS D’EMPLOI : ne pas s’exposer au soleil dans les 6 à 8h après l’application car toutes les essences d’agrumes sont photosensibilisantes.

CONTRE-INDICATIONS: prise de médicaments anti-coagulants ou problème de coagulation sanguine.

Aude Maillard

35 FATIGUE / ÉPUISEMENTEnergie & Tonus+

À diffuser - mélangez:

Essence de Citron
HE Menthe poivrée
HE Basilic exotique
HE Pin sylvestre

Diffusez dans les pièces à vivre, à l’aide d’un diffuseur, 1h le matin et 1h l’après-midi.

Danièle Festy

36 POLLUTION INTERIEUREMaison & Usage quotidien+

À vaporiser - Mélangez dans un flacon vaporisateur de 200mL :

HE Thym à thymol 2mL
HE Pin sylvestre 2mL
HE Lavande officinale 2mL
HE Girofle 2mL
HE Citronnelle 2mL
HE Tea tree 2mL
HE Genévrier commun 2mL
HE Cannelle de Chine 2mL
HE Eucalyptus globulus 2mL
Essence de Citron 2mL
Alcool à 70° qsp 200mL

Vaporisez dans chaque pièce 2 fois par semaine, voire plus fréquemment. Vous pouvez aussi diffuser un peu de ce mélange dans un diffuseur électrique 1/2 heure par jour.

Danièle Festy

37 CAUCHEMARSSommeil+

Dans un diffuseur, mélangez à quantités égales:

Essence de Citron
Essence de Mandarine
HE Ravintsara

Diffusez pendant 10 minutes dans la chambre à coucher au moment d’aller dormir.

Danièle Festy

38 ANTI-RONFLEMENTS Sommeil & Respiration+

Le réflexe: en gouttes nasales - le soir au moment du coucher, hydratez le pharynx à l’aide de pulvérisations d’eau de mer dans le nez et dans la gorge puis mélangez 2 gouttes d’Essence de Citron à 2 gouttes d’huile d’Amande douce et instillez 1 goutte du mélange dans chaque narine.

D.F.

À réaliser dans un flacon de 30mL en verre teinté muni d’un spray pulvérisateur

Essence de Citron 3mL
HE Menthe poivrée 1mL
HE Eucalyptus radié 2mL
HV Noyau d’Abricot 24mL

1 à 2 pulvérisation au fond de la bouche, au moment du coucher, à renouveler éventuellement 2 à 3 fois dans la nuit.

CONTRE-INDICATIONS: enfants, femmes enceintes et allaitantes

Danièle Festy - Aude Maillard

Aber auch…

Aude Maillard empfiehlt Zitronenessenz außerdem bei:

Langsamer Verdauung, zur Regulierung der Talgproduktion, bei Neigung zu Bluthochdruck, Veneninsuffizienz, Wassereinlagerungen, chronischen parasitären Infektionen, zur Wiederherstellung der Immunabwehr, für eine Maske für einen ebenmäßigen Teint, revitalisierende Maske, regenerierendes Bad mit drei Ölen, pflegendes Avocadoöl, kräftigendes Anti-Haarausfall-Öl mit Salbei, regenerierende Nachtpflege mit Rizinusöl, reinigendes Trockenshampoo für fettiges Haar, intensiv pflegende Spülung, reine Raumluft, Immunabwehr. Nachzulesen in ihrem Buch „Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels“ – Aude Maillard & Aroma-Zone – J’AI LU Bien-Être, 2016.

Dominique Baudoux empfiehlt Zitronenessenz außerdem bei:

Atherosklerose
Cellulite
Gelbfieber
Verdauungsstörungen
Thrombose
Tuberkulose
Warzen
Vitiligo
Erbrechen

Nachzulesen in seinem Buch „L'aromathérapie: se soigner par les huiles essentielles“ – Dominique Baudoux – EDITIONS AMYRIS, 2008.

Christian Escriva empfiehlt Zitronenessenz außerdem bei:

Mundspülungen, Kapillarbrüchigkeit, Ödemen, Venenentzündungen, Warzen. Nachzulesen in seinem Buch „Les Huiles Essentielles Corses“ – Christian Escriva – EDITIONS AMYRIS.

Danièle Festy empfiehlt Zitronenessenz außerdem bei: